A minha aquavivência remota o útero materno, quando tudo era confortável, relaxado e tranqüilo. Meu signo é o de peixes – receptivo,mutável e água. Segundo as tradições chinesas, meu ano de nascimento está associado ao elemento terra. Mesmo assim é enorme e estreita a minha ligação com a água.

Na Grécia antiga, incentivadora da relação homem-água, existia locais apropriados para os banhos de imersão, os tanques, com objetivos de relaxamento ou como recuperação de lesões, principalmente as dos guerreiros. Os “tanques” eram denominados de colymbethras.

A água na antiguidades representou para os povos, sobrevivência – alimentação e defesa. Educação – Lei do parlamento grego 689. “Todo cidadão educado deverá saber ler, escrever e nadar”. Defesa – utilização do nado peito nas batalhas, mais fácil para carregar o equipamento, silencioso e não necessitava colocar a cabeça na água, receio de contaminação. Higiene – os governos obrigavam o povo a tomar banho. Competição – a partir dos Jogos Olímpicos de 1896. A água atualmente representa sobrevivência, competição e qualidade de vida.

Através das suas propriedades físicas, a água, além de promover os efeitos de relaxamento e massagem, promove a diminuição da força da ação da gravidade, através do empuxo-força de baixo para cima, estudado por Arquimedes, estudioso grego 220 AC, e do peso hidrostático – corpo imerso na água, sensação de leveza menor que a do peso na terra.

Quando entramos na água o corpo sofre a pressão da água incidindo sobre todas as partes do corpo e também a força do empuxo, motivo pelo qual a nossa sensação é de leveza. A coluna e as articulações agradecem.

É comum encontrarmos pessoas afirmando que a hidroginástica-aula de exercícios na água, não causa impacto. A afirmação é errônea, pois é uma atividade física com menor impacto, devido à pressão hidrostática e ao empuxo.

Durante muitos anos, como técnico de natação, utilizei a água como um elemento de velocidade e força, atletas perseguindo recordes. Atualmente, como professor universitário, meus estudos se concentram na água como um elemento de condicionamento aquático voltado para a saúde, bem-estar e qualidade de vida.

O objetivo contemporâneo da qualidade de vida é desenvolvermos atividades para o coração, através das atividades de predominância aeróbica; para manutenção ou obtenção de estrutura, através da hipertrofia muscular; e de relaxamento, a relação do corpo com a água, diminuindo o stress cotidiano. Durante o relaxamento, principalmente ao final das aulas gosto de utilizar óleos aromáticos, promovendo a busca de novas energias Os alunos agradecem.

Prof. William Urizzi de Lima
Professor de Educação Física
Psicólogo Clínico

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Como utilizo os óleos nos exercícios de relaxamento na água.

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